Redakcja serwisu Tcz.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zawartych na forum. Publikowane tutaj treści są tylko i wyłącznie prywatnymi opiniami użytkowników forum.tcz.pl.





  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dieta i odchudzanie




 
#16

Ćwiczenia - owszem sens mają, jak najbardziej. Ale obejrzyjcie sobie na YT filmy:
- Cały ten cukier,
- Cukier gorszy od tłuszczu,
- Cukier - legalny narkotyk,
- i inne, podobne, z cukrem w roli głównej.

Zrozumiecie wtedy, że cukier to zło i ograniczając go do minimum, bez większych wysiłków zaczniecie zrzucać wagę, poczujecie się lepiej, bardziej żywo, a umysł stanie się jaśniejszy. Owszem, nie ma co wpadać w skrajność i ograniczając cukry wpierdzielać same tłuszcze i białko. Ale odpowiednio dobrana dieta z ograniczeniem cukrów i już stosunkowo niewielka dawka ruchu, bez katowania się godzinami na siłowni, zdziała swoje. Odstawcie cukier...



Odpowiedz }
Plusy od




 
#17

(2016-10-18, 01:21)Harry napisał(a): Ćwiczenia - owszem sens mają, jak najbardziej. Ale obejrzyjcie sobie na YT filmy:
- Cały ten cukier,
- Cukier gorszy od tłuszczu,
- Cukier - legalny narkotyk,
- i inne, podobne, z cukrem w roli głównej.

Zrozumiecie wtedy, że cukier to zło i ograniczając go do minimum, bez większych wysiłków zaczniecie zrzucać wagę, poczujecie się lepiej, bardziej żywo, a umysł stanie się jaśniejszy. Owszem, nie ma co wpadać w skrajność i ograniczając cukry wpierdzielać same tłuszcze i białko. Ale odpowiednio dobrana dieta z ograniczeniem cukrów i już stosunkowo niewielka dawka ruchu, bez katowania się godzinami na siłowni, zdziała swoje. Odstawcie cukier...

Zgadzam się w 100%. Dzięki zminimalizowaniu ilości cukru osiągnąłem więcej niż przez zmniejszenie kaloryczności jedzenia. Uważam jednak, że w pewnym momencie diety zaczynamy stać w miejscu i bez ćwiczeń, wysiłku i potu nie polecimy z wagą więcej (przynajmniej nie tak szybko). Uważam też, że warto na początku postarać się o zmianę nawyków żywieniowych i przyzwyczaić się do tego niż nagle wyeliminować wszystko. Powoli przez okres np. miesiąca zmniejszać zawartość tłuszczów i zwiększać ilość warzyw, błonnika, białka w tym z chudego mięsa. Potem zacząć pracę nad utrzymaniem diety - dobre jest trzymanie odpowiedniej maksymalnej liczby kalorii spożywanej w ciągu dnia. Np. wyznaczyć sobie 2000 kcal i tego się trzymać licząc kalorie w spożywanym jedzeniu. Jak się dobrze zakombinuje to można się nawet najeść. Można też odkryć wiele składników, których kiedyś się nie jadało, a były blisko nas. Polecam też nie solić, ale używać więcej przypraw (nie polecam skomplikowanych mieszanek). Można  też zwiększyć ilość ostrego zamiast solić. Raz w tygodniu można odpuścić sobie zjedzenie np. drugiego śniadania aby na obiad zjeść coś bardziej kalorycznego, trochę poszaleć. Polecam też, nie jeść po godzinie 19:00 - można, ale niech to będą np. marchewki, rzadziej owoce, bo cukier odłoży się przez noc.



Odpowiedz }
Plusy od




 
#18

Oczywiście dieta ma pierwszorzędne znaczenie w odchudzaniu. Czasem jednak nawet jeśli jakaś osoba uważa, że dobrze się odżywia, je zdrowo itd., może się zdarzyć że znowu tyje. W takich "niewyjaśnionych przypadkach" warto sobie zrobić badanie z krwi albo badanie genetyczne, czy na pewno mamy dobrze dopasowaną dietę. Smile



Odpowiedz }
Plusy od




 
#19

dieta i cwiczenia



Odpowiedz }
Plusy od




 
#20

Dieta przede wszystkim to poznanie własnego organizmu. Co jest dla nas dobre, a co nie. Tylko nie skupiałbym się na analizie pierwiastkowej włosa - wolę kupić jakieś produkty i testować w jaki sposób mój organizm będzię funckjonował i czy nie będzie to dla mnie uciążliwe, jeżeli muszę jeść przynajmniej kilka razy w ciągu dnia.



Odpowiedz }
Plusy od




 
#21

Do usunięcia

[od moderatora: Za późno]



Odpowiedz }
Plusy od




 
#22

Oj, doigrasz się za ten spam... Niecałe 4 minuty na forum, posty w czterech działach, z czego jeden spamerski... Oj, oj...
BTC: 16EwymtmudJoitSuRkqx2zDcppqHCwXwDt
LTC: LS2Kbvfg5qDtgS4JXxEWGf6wjkxsFW52Wp



Odpowiedz }
Plusy od




 
#23

No wlaśnie sama ostatnio zrezygnowałam z jedzenia słodyczy co było dla mnie mega trudne ale postanowiłam spróbować. Najtrudniejsze są pierwsze dni kiedy organizm jeszcze zmaga się z uzależnieniem i o ten cukier woła. Warto jest sie jednak przełamać oraz zrezygnować z jedzenia. Z czasem będzie coraz łatwiej. Piję również dużo wody i ćwicze. Dzieki temu waga nieustannie się zmniejsza Smile

No i trzeba ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć bo tylko ćwiczenia są w stanie zlikwidować albo przynajmniej zmniejszyć cellulit. Warto jest kupić sobie skakankę z licznikiem. Jak tu.



Odpowiedz }
Plusy od


Facebook Twitter RSS


Użytkownicy przeglądający ten wątek:
1 gości


  © 2015, Motyw "Duende" iAndrew. Modyfikacja i spolszczenie McB 
Polskie tłumaczenie © 2007-2019 Polski Support MyBB
Silnik forum MyBB, © 2002-2019 MyBB Group.